|
|
|  | Motion udendørs
Artikel af: Rikke Højris Nielsen | I disse trænge økonomiske tider kan fitness medlemskaber være lidt for dyre i forhold til hvad den gennemsnitlige familie har råd til. Men den gode nyhed er, at der er masser af andre muligheder for dig, der ønsker at arbejde med din form. Hvis du er forpligtet til dit helbred, er der ingen grund at til føle dårlig samvittighed over ikke at være fitness medlem. Her er et par top tricks, der kan hjælpe dig med at holde formen, have det sjovt og spare penge.
Klubber
Hvis du foretrækker at være fri for maskiner og kunstigt lys, men stadig har brug for vejledningen og motivationen, hvorfor så ikke prøve at melde dig ind i en udendørs sportsklub? Her er mange muligheder at vælge imellem, lige fra fodbold - og volleyballklubber, løbeklubber, og stavgangsklubber. Kreativiteten sætter ingen grænser for hvilke motionsklubber du kan melde dig ind i, og som oftest er det kun et lille gebyr du skal betale i forhold til fitness centerets månedlige opkrævning. Du kan også selv starte en motionsklub op med at par venner og bekendte. Aftal at mødes et par gange om ugen, alt efter behov. Det er lidt sjovere når man er flere.Udendørs aktiviteter for hele familien
Lad os ikke glemme, at for mange af os, gør familiemæssige forpligtelser det svært at finde tid til at dyrke lidt motion. Men med familievenlige udendørs aktiviteter er det nemt både at holde det sammenholdet i familien og formen ved lige. Gå en lang tur ved vandet, eller i parken og nyd at I ikke bliver forstyrret af hverken Internettet eller fjernsynet. Giv jer selv tid til at tage del i hinandens hverdag, og spørg ind til hvordan dagen har været. Svøm den naturlige måde
For vandhundene iblandt os, er der masser af muligheder for at svømme i åbent vand, men husk altid at når du er ude og svømme at sikkerheden skal komme først, og frem for alt. Find eventuelt en svømmeklub, der udelukkende svømmer i det åbne hav, og prøv mulighederne af. Søger du på Internettet er der også mange gode udendørs svømmeklubber at finde.Gå et par meter eller ti
At gå er genial motion, der alle kan være med og intensiteten selv kan styres og turene tilrettelægges. Der er mange gang- og vandreture, som ofte er gratis at benytte sig af. Ligeså er der mange tilbud om organiserede vandreture hvor man kan deltage og går sammen med en kyndig guide. Du får tid til at udforske landskabet du måske ikke kender, eller ikke anede eksisterede! Havearbejde
Nogle gange er løsningen lige for næsen af dig. Har du have, så hvorfor ikke fat havehandskerne og riv blade sammen, fjern ukrudtet i bedene og rens havedammen. Disse aktiviteter vil helt sikkert få din puls op, og samtidig med at du forbrænder kalorier vil den friske luft gøre indvirkning på humøret. | |
|
Andre, der har læst denne artikel har også læst: |